تقریبا ہر لڑکی تربوز کی خوراک پسند کرے گی ، کیونکہ اس کے دوران آپ میٹھا اور رسیلی تربوز کھا سکتے ہیں اور اسی وقت وزن کم کرسکتے ہیں! ہم آپ کو بتائیں گے کہ غذا کا جوہر کیا ہے ، یہ کس کے لئے موزوں ہے اور اضافی پاؤنڈ ضائع کرنے کے ل your آپ کی غذا کون سی ہونی چاہئے۔
تربوز کی غذا کی خصوصیات
موسم گرما کے اختتام پر ، صرف خوشبودار بیر کے موسم میں ، تربوز کی خوراک کم کرنے کا ایک بہترین موقع ہے۔غذا خوبصورتیوں سے اپیل کرے گی جو تربوزوں سے محبت کرتے ہیں اور کلوگرام میں کھانے کے لئے تیار ہیں - اس معاملے میں ، وزن کم کرنے کا عمل صرف خوشی کا باعث ہوگا۔اگر آپ ان میں سے ایک ہیں - بلکہ ایک نئی غذا سے آگاہی حاصل کریں جس سے آپ کو 10 کلوگرام وزن کم کرنے میں مدد ملے گی!
تربوز کو بحفاظت وزن کم کرنے والے بم کہا جاسکتا ہے ، کیونکہ ان میں کیلوری کی مقدار کم ہوتی ہے ، ان کے میٹھے ذائقے کی بدولت وہ جلدی سے بھوک کو مطمئن اور مطمئن کرتے ہیں ، گردے کے کام کو بہتر بناتے ہیں اور جسم کے لئے زہریلے ، نمکیات ، ریت اور اس سے بھی خراب کولیسٹرول کی صفائی کا بندوبست کرتے ہیں۔ . پانی ، جو تربوز (کل بڑے پیمانے پر 80-90٪) میں ہوتا ہے ، نہ صرف جسم کو صاف کرتا ہے ، بلکہ چربی جلانے کا عمل بھی شروع کرتا ہے اور اضافی سیال کو دور کرتا ہے۔
تربوز کی خوراک کا مینو
جیسا کہ آپ نے اندازہ لگایا ہو گا ، وزن میں کمی کے لئے تربوز کی خوراک کے دوران ، آپ بہت زیادہ تربوز کھا سکتے ہیں۔یہ سمجھنے کے ل you کہ آپ کو کتنے بیر کھانے کی ضرورت ہے ، ہر 10 کلو گرام وزن میں 1 کلو تربوز کو ضرب دیں۔
آپ کو پوری غذا کے دوران اپنے پانی کی مقدار بھی پینی چاہئے ، لیکن آپ کو تھوڑی دیر کے لئے چائے اور کافی کے بارے میں بھی بھولنا پڑے گا۔حقیقت یہ ہے کہ بڑی مقدار میں ، تربوز پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے ، اور چائے اور کافی صرف اس اثر کو بڑھا سکتی ہے۔کچھ غذائیت پسند ماہرین بھی رائی کروتن یا روٹیوں کو خوراک میں شامل کرنے کی اجازت دیتے ہیں تاکہ جسم کو زیادہ توانائی مل سکے۔
ایک اصول کے مطابق ، تربوز کی خوراک 10-15 دن تک جاری رہتی ہے ، اس دوران اس کو کھیل کھیلنے کی اجازت نہیں ہے ، کیونکہ غذا میں کیلوری کا مواد بہت کم ہوتا ہے۔3 دن تک تربوز کی ایک غذا بھی ہے ، لیکن غذائیت کے ماہر ایک دن سے زیادہ کے لئے ڈرامائی انداز میں اپنی غذا کو تبدیل نہ کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔اپنے لئے تربوز کے روزے کے دنوں کا انتظام 4-5 دن کے وقفے کے ساتھ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، تاکہ جسم کو نقصان نہ پہنچے ، لمبی مدت تک اس کو پروٹین اور چربی سے محروم نہ رکھیں اور محرومی کم نہ کریں۔
تضادات
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ تربوز کی خوراک ہر ایک کے ل. نہیں ہے۔آپ کو ان لوگوں کے ل kidney اس کا سہارا نہیں لینا چاہئے جن کو گردے کی تکلیف ، پتھر اور بلڈ شوگر ہے۔اس کے علاوہ ، آپ حاملہ خواتین اور دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے تربوز کی خوراک پر نہیں بیٹھ سکتے ہیں۔
یہ نہ بھولنا کہ تربوز کو دوسرے کھانے کے ساتھ نہیں جوڑا جاسکتا - اس سے آنتوں میں گیس کی تشکیل ہوتی ہے۔تربوز اور دیگر مصنوعات کے مابین ڈیڑھ سے دو گھنٹے کا وقفہ ہونا چاہئے۔